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Text File  |  1999-11-22  |  757b  |  25 lines
  1. Inhale deeply as you raise your arms 
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. out to your sides and overhead, palms 
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. facing upward. Interlace your fingers 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. and turn your palms to face the ceiling. 
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. Exhale as you press through the heels 
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. of your hands. Inhale as you press 
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. through your fingers and drop your 
  14. --- RECORDSEPARATOR ---
  15. shoulders down away from your ears. 
  16. --- RECORDSEPARATOR ---
  17. Breathe 3 to 5 times. 
  18. --- RECORDSEPARATOR ---
  19. Feel your shoulder blades press gently 
  20. --- RECORDSEPARATOR ---
  21. against your back as you exhale. 
  22. --- RECORDSEPARATOR ---
  23. Expand and stretch as you inhale. 
  24. --- RECORDSEPARATOR ---
  25. Soften and relax as you exhale.